co przed treningiem

[...] przestane brać tę odżywkę? 5. czy jest to dobre połączenie AAKG Mega Hardcore z L-glutamine Extreame.(jeśli nie to co lepiej połączyć) Czytałem, że AAKG najlepiej brać tylko przed treningiem. Zalecane jest 4 przed i 4 po. To czy moge od razu wziąść przed treningiem 6 a po treningu wziąść glutaminę? Oczywiście do tego wszystkiego dieta ;D Białko [...]

[...] zakupić i jak dawkować napiszcie co byście ewentualnie zmienili,poprawili,dodali. Kreatyna: VitalMax Creatine Monohydrat 500gram Dni treningowe: 3g rano (na czczo) 3g 30min przed treningiem 4g zaraz po treningu Dni nietreningowe: 5g rano (na czczo) CARBO: Biogenix Carb 4000g Dni treningowe: 40g 30min przed treningiem 40g zaraz po treningu Dni [...]

[...] dyspozycji: 9kg N large2, 2,3kg optimum 100% whey, kreat. mono 500g, hmb 600kaps (trec 600mg/szt), carbo chce jeszcze dolozyc do tego r types do kreat. i ZMA na noc lub AAKG przed treningiem - nie wiem co z tych dwoch ostatnich wybrac (kosztuja tyle samo a na oba nie moge sobie pozwolic) Planuje tak brac: tyg 1-7 dzien [...]

[...] owsa i kukurydzy, otrzymywana glównie z oleju ryzowego. Naturalna alternatywa dla sterydów anabolicznych. Nalezy do naturalnych steroli budujacych miesnie. Spala tluszcz, pomaga w budowie tkanki miesniowej. DAWKOWANIE: W dni treningowe zazyj 3 kapsulki godzine przed treningiem. W dni nietreningowe stosuj 3 kapsulki rano i 3 kapsulki po poludniu.

[...] ochoty spędzać czasu w kuchni. Śniadanie: typowo białkowo tłuszczowe, zazwyczaj jajecznica z 4 jajek + sałatka na talerzu (duże ilości warzyw). Jeśli trening był rano, to przed treningiem kuloodporna kawa, a po treningu owsianka na słodko (owoce + orzechy nerkowca/masło orzechowe) Obiad: pojemnik, bo całe dnie spędzam poza domem. Kasze/ciemne [...]

Witam, Chciałem prosić o poradę do jeść przede wszystkim przed treningiem. Trenuje na siłowni 3 x w tygodniu pon. śr. pt. w godzinach 6:00-7:30 co wiąże się z pobudką o 5:20 chciałbym dowiedzieć się co jeść przed treningiem. Dodam jeszcze, że ćwiczę na siłowni od 1,5 roku zrzuciłem wagę ze 116 do 96 kg. Ostatnie 2 miesiące to ok 6 kg i niestety [...]

[...] z całej rośliny) yohimbe (pausinystalia) Kofeina 100 mg Dawkowanie: Dzień Treningowy: Jedna porcja (1 kapsułka) rano, po śniadaniu, druga porcja (1 kapsułka) na 30 minut przed treningiem. Dzień Nietreningowy: Jedna porcja (1 kapsułka) rano, po śniadaniu, druga porcja (1 kapsułka) w odstępie około 6 godzin od pierwszej porcji, po posiłku. TREC [...]

[...] pomoze, czytac czytalem sporo na forum, rozne temat, ale kazdy jest inny( genetyka itp.) i czesm lepiej jest zalozyc nowy temat niz szukac. trening: poniedzialek: klata i przedramie wyciskanie sztangi , plasko 4 x 10 skos sztangielki 4 x 8 skos rozpietki 4x 8 przedramie: sztanga podchwytem 3 x 10, oraz cwicze na drazku, swobodny zwis i [...]

[...] szynka.. Odżywki jakimi dysponuję : Thermo Speed Extreme Białko Whey fusion Nitrobolon II - tu nastąpi zamiana na s.a.w lub napalm. Kreatyna monohydrat CM3 DT: Rano 30min przed śniadaniem porcja kreatyny + 1kaps. tse , godzinę przed treningiem 2kaps. tse , 30min przed treningiem porcja nitrobolonu , po treningu porcja kreatyny. DNT: Rano [...]

[...] mleka. Stosować 1-3 porcji dziennie po posiłkach lub miedzy posiłkami. Sposób użycia dla sportowców: Dni treningowe: 3 porcję dziennie - rano po przebudzeniu, jedną godzinę przed treningiem (można zastosować jako osobny posiłek przedtreningowy), ok. 30 minut po treningu wraz z węglowodanami o wysokim indeksie glikemicznym. Dni nietreningowe: 1-3 [...]

[...] 150/200. Aktualnie biegam 60 min pięć razy w tygodniu. Od 3 tygodni stosuję dietę wcześniej nic nie stosowałem. Od 5 dni dorzuciłem thermo speed extreme( rano 1 szt. 30 min przed śniadaniem wieczorem 2 szt. 30 min przed treningiem ) gdy zaczynałem ważyłem: 83 kg aktualnie ważę: 77 kg i nie mogę zejść nic niżej Nie zakładałem moje wątku od [...]

Witam, zakupiłem własnie taurine mega caps oraz AAKG 1250 Extreme Mega Caps. Obecnie biorę kreatynę CM3 treca przed treningiem 5g, po treningu 5g, w dnt rano i wieczorem po 5g, przed treningiem biorę SAW i czasem białko wypije żeby w diecie wszystko się zgadzało, doradźcie mi jak włączyć do tego taurynę i aakg ? Myślałem żeby brać taurynę 2 przed [...]

[...] i bilans w diecie) zapotrzebowanie ok 3400 kcal 11)przewidziane finanse na cykl - 12) uwagi i sugestie - Nie wiem czy dobrą Ankietę wziąłem jak nie to przepraszam :D. Dodam tyle że co trening staram się zwiększać obciążenie , przed cyklem ćwiczyłem Spilt gdzie robiłem celowe roztrenowanie przed obecnym cyklem (1 tyg) . Więc co mam z tym zrobić?

[...] roznego rodzaju, najczesciej trecowskie nitro/perfect Tri-glutamine Complex Precision ok 20-25 g dziennie bcaa wlasciwie eaa ( ergogenic amino acid) Purple Wraath 20 gram przed treningami ThnFat Cla z VPX leje ok 2-5 ml do odz bialkowej 2x dziennie GlycerGrow przed treningiem silowym Glucosamina Scorch V3 - 2x dziennie po 2kaps ZForce przed [...]

[...] planowany przez mnie harmonogram dawkowania: DNI TRENINGOWE: Rano: -mono 5g (na czczo), -białko 40g (miarka) -witaminy + omega 3 Przed treningiem: -beta alanina 3g (30min przed treningiem) -carbo 80g (w trakcie i po treningu) Po treningu: -mono 5g -beta alanina 3g -białko 40g (miarka) DNI NIETRENINGOWE: Rano: -mono 5g (na czczo), -białko 40g [...]

[...] mogą mieć szkodliwy wpływ na aktywność i skupienie uwagi u dzieci). Zalecane dawkowanie Jedną porcję (14 g) rozpuścić w 300 ml wody lub soku. Spożyć na około 10-20 minut przed treningiem. Uwagi: Produkt nie polecany dla osób poniżej 16 roku życia. Produkt nie może być używany jako substytut zróżnicowanej diety. Nie należy przekraczać [...]

[...] obliczyłem że potrzebuje minimum 2500 kalorii na budowę masy (jeśli się nie pomylilem ) Dodam że na chwilę obecna rano biorę jedną miarkę białka oraz kreatyne olimp xplode , przed treningiem przed treningówka ostrovit mega pump, po treningowo carbo i na wieczór znowu kreatyna. Trening rozpisany na masę. Myślałem nad zakupem odżywki na masę by [...]

Witam, proszę o uwagi. Wszystko ważę na wadze elektronicznej z dokładnością co do grama. Piersi z kurczaka albo duszę na patelni (nie mam rondla) albo robię w piekarniku w naczyniu żaroodpornym. Warzywa duszę na patelni. Dostarczona ilość na kg masy ciała (b/t/w): 3,1 / 0,9 / 1,0 Łączna ilość (b/t/w): 268g / 79g / 82g Łączna ilość kcal: 2119 [...]

[...] czym obliczyłem, iż w chwili obecnej mam ≈10.7% tłuszczu na cały ciężar swojego ciała (≈6.16 kg), co daje ≈89.3 LBM (≈51.8 kg), - brak jakichkolwiek kontuzji. Chciałbym przedstawić moją koncepcję planu treningowego - nie wiem, czy nie porywam się na zbyt głęboką wodę, mimo to - spróbuję. Przewidziałem treningi co drugi dzień, naprzemiennie [...]

[...] silowy. Pokochalam sport jak nic innego.Do tego jem hydroxycut'a. I teraz kilka pytan: HH zazywam od okolo 1,5 miesiaca,juz troche tego zjadlam, biore 2 tabletki rano i 3 przed treningiem. Czasami zdarzy mi sie wziac 3 tabletki rano. I teraz moje obawy: Jakies 2 tygodnie temu, pierwszy raz w zyciu stalo sie cos dziwnego: poczulam ze mam [...]